Intensivt vægttabs-mentorforløb over 12 måneder

• Vi starter med at mødes og får dykket rigtig godt og grundigt ned i dit liv og dine udfordringer
• Jeg udarbejder forslag til en plan, og sammen gennemgår vi den og får sat mål og delmål
• De første 6 måneder, mødes vi hver 14. dag. Vær opmærksom på, at vi de første gange vi mødes, skal bruge 1-2 timer. Derudover kan det variere meget, nogle gange er der behov for mere tid, og andre gange, er det blot en kort opfølgning, men vi sætter altid 1 time af.
• Når de første 6 måneder er gået, mødes vi ca. hver 6 uge.
• Efter hver session sender jeg dig en mail med det vi har aftalt, evt. justering af mål.
  
• Undervejs samler jeg materiale, værktøjer, plan og mål sammen, så du ved endt forløb får det hele med dig.
• Har du spørgsmål eller behov for at vende noget imellem møderne, er du velkommen til at ringe eller skrive

Vi kommer hele vejen rundt om dig og dit liv, og afhængig af hvor der skal sættes ind, kombinerer jeg terapi, coaching og kostvejledning i "rette forhold", afhængig af hvad du har brug for.

Jeg kommer til at lære dig meget om din hjerne ifht. din adfærd, fordi det giver en forståelse der er vigtig når du skal rykke dig. Vi dykker ned i dine mønstre, og alt hvad der ligger bag din adfærd og vaner. Vi kikker selvfølgelig også på hvad du spiser, men det er sjældent nødvendigt at bruge meget tid på dettte, da det oftest handler mere om mindset, drivkraft, lyst og motivation.

Jeg bruger meget metakognitiv terapi, som går rigtig fint hånd i hånd med coaching. I metakognitiv kikker vi meget på HVORDAN du tænker og hvad der står i vejen for handling. I coachingen kikker vi meget på motivation og drivkraften til at handle.

Hvis du kæmper med overspisning, følelsesspisning, stress eller andet, så er metakogntiv terapi et rigtig godt redskab. Jeg bruger også ACT (acceptence and coommitment therapy), CFT (Compassion focused therapy) og i nogle tilfælde klassisk kognitiv terapi. Jeg er uddannet kognitiv og metakognitiv psykoterapeut, og alle førnævnte terapiformer, hører under den kognitive paraply. 

Jeg vil anbefale dig at booke tid til en afklaringssamtale, så kan jeg fortælle lidt mere, høre lidt om dig og dine udfordringer, så vi er sikre på at dette er den rette løsning for dig :)

Pris 24.000,-

Kan betales i rater efter ønske

PAR

Vægt- og mindsetforløb

10 gange

Det kan være en rigtig god ide, at starte et forløb sammen som par. Her lægger vi både en individuel plan for jer hver især, men også en fælles plan.

Som regel er der meget stor forskel på hvordan i hver især skal gribe det an, for at det skal lykkes. Det er vigtigt at begge forstår og støtter hinanden i lige netop dén vej der er rigtig for jer hver især.

Vi kommer hele vejen rundt, laver en grundig gennemgang af jer hver især og jeres liv. Vi kikker på hvad i spiser, og vi finder de helt rigtie steder at sætte ind, og får lagt en god plan, både i relation til kost og motion, men også i relation til til andre aspekter af jeres liv.

I får masser af støtte, viden, råd og redskaber med på vejen. De sidste ca. 5 gange, spredes ud over længere tid, så i bliver "holdt til ilden" og vi kan vurdere om noget skal justeres eller tages hånd om undervejs.

Sessionernes længder varierer. De første gange, bruger vi lidt længre tid. Den første gang som regel 2 timer, de næste par gange ca. 1,5 time, og de sidste gange ca. 1 time.

Pris 14.500,-