GÅ-FORLØB

30 gåture - én lydfil til hver gåtur 



Ud og gå ca. 3 gange om ugen

- Når det passer dig og så langt du har lyst



Du behøver ikke gå i fitness eller sprinte rundt i skoven for at tabe dig. Hop i dine bedste sko, find hørebøfferne frem, og kom med ud og gå.


Det handler om rigtig meget andet end kost og motion. Det handler om alt det der ligger bag vores handlinger, om vores mønstre og vaner, hvordan vi ændrer mindset og tackler vores hjerne.


Det handler også om at have det godt. For det er når vi har det godt, at vi lykkes og når i mål med vægten.


Der er fokus på velvære og balance og de ting der blokerer et permanent vægttab.




Bonusser

Udover de 30 lydfiler, får du også gode bonusmaterialer:


- Øvelser   

- E-hæfte om søvn med vigtig viden og tips til en god søvn

- Salat- og sandwichguide der gør det nemt for dig uden brug af opskrifter

- Inspiration til nemme og gode mellemmåltider


Pris i alt kr. 320,- 

Bemærk, at du også kan få adgang til kurset for 39,- pr. måned (ingen binding)
- du får adgang til online universet "Ro & Velvære - fysisk og mental" hvor kurset er tilgængeligt, sammen med andre kurser og materialer.
Læs mere her



Kurset er også tilgængeligt når du melder dig ind i medlemsklubben, men du kan også vælge blot at købe adgang til dette kursus som specificeret ovenfor, og så har du fri adgang i 2 år.

Du kan læse mere om medlemsklubben her

NÅ DINE MÅL med de rigtige skridt

2 moduler - online lige når det passer dig 



HVIS DU VIL TABE DIG OG/ELLER LEVE SUNDERE


Dette kursus bør alle starte med. Det er her du kommer rigtig fra start og får grebet det an på en holdbar måde, så projektet ikke løber ud i sandet efter 2 uger, eller du tager det tabte på igen. I kurset får du:


- Indblik i årsager og forhindringer, så du kan sætte ind de rigtige steder


- Lagt en realistisk og god langsigtet plan, så du kan komme i mål med det du ønsker at ændre på


- Spottet hvis der er nogle områder du skal arbejde yderligere med


- Masser af gode råd med på vejen


Kurset er i 2 moduler á ca. 15-20 min., som gerne skal tages med 14 dages mellemrum.

Der vil være opgaver undervejs.

Kurset kan både høres som lydfil eller ses på skærmen.

Adgang til begge moduler gives med det samme efter køb, og kan ses og/eller høres lige så mange gange du har lyst til i 2 år.


Pris kr. 220,- 

Bemærk, at du også kan få adgang til kurset for 39,- pr. måned (ingen binding)
- du får adgang til online universet "Ro & Velvære - fysisk og mental" hvor kurset er tilgængeligt, sammen med andre kurser og materialer.
Læs mere her


Kurset er også tilgængeligt når du melder dig ind i medlemsklubben, men du kan også vælge blot at købe adgang til dette kursus som specificeret ovenfor, og så har du fri adgang i 2 år.

Du kan læse mere om medlemsklubben her