INTROPRIS:

39,- pr. måned (Ingen binding)

Du får adgang til viden, kurser og træning fra en lang række eksperter - og der kommer hele tiden flere til 

Lige nu får du:

- Foredrag/træning: Få mere Ro & overskud i hverdagen med metakognitiv terapi
- Kursus: Hjælp til vægttab, få lagt en god holdbar plan
- Kursus: Gå-forløb til vægttab, gå 3 gange om ugen i 10 uger, en mental rejse
- Yoga: Træn hjemme i stuen
- Træning: Træn hjemme i stuen
- Kroppen: Tips og tricks fra forskellige eksperter
- Vægt: Masser af hjælp til sundt, roligt og holdbart vægttab
- Madinspiration: Nemt i dagligdagen
- Mindfulness: Meditationer
- Coaching: Mentale øvelser og guides
- Medlemsfordele: Som medlem af universet får du adgang til flere fordele 


Til intropris:  39,- pr. måned (ingen binding)


Er du medlem af den gratis facebook-gruppe?


Du er velkommen i facebook-gruppen, hvad enten du er medlem af online universet eller ej. Her kan du også få masser af god inspiration, viden og spændende indlæg og foredrag. Her får du også en update, når der er nye gode sager inde i universet.

Tag et hurtigt kik indenfor - klik på videoen til højre.


Du har også adgang til alt materialet på din telefon.

Du skal blot downloade appen "simplero"

KURSER/FORLØB


Inde i online universet finder du lige nu 2 kurser med fokus på vægttab. Derudover et foredrag/træning i metakognitiv terapi, der retter sig mod vores mentale trivsel generelt. Og selvfølgelig en masse andre gode sager fra universets trænere og eksperter. Nedenfor kan du læse om de 3 kurser og foredrag, som også kan købes separat, hvis man blot ønsker adgang til det enkelte.

Kom med ud og gå - her starter din rejse


Du behøver ikke gå i fitness, på bootcamps eller sprinte rundt i skoven for at tabe dig. Inde i online universet, finder du gå-forløbet.


Hop i dine bedste sko, find hørebøfferne frem, så går vi en tur og du bliver både klogere og slankere på vejen.


Imens du går, får du en masse god viden, inspiration, motivation, øvelser og de allerbedste råd. Du vil lære om din drilske hjerne og hvordan du tackler den, hvorfor eftermiddage er svære, hvad du kan gøre og alt muligt andet godt.


Det er win/win, for når du går, får du ikke blot motion, men også frisk luft til hovedet. 

Du starter hver tur med en lydfil, som varierer fra 6-18 minutter. Bagefter går du videre, så langt du nu har til og lyst til.


Gå-forløbet kan også købes separat - Læs mere her

DET ER VORES TANKER DER SKABER MISTRIVSEL


I metakognitiv terapi, lærer man at håndtere sine tanker mere hensigtsmæssigt og bruge mindre tid på dem der skaber problemer.


Ofte tror vi at løsningen på vores problemer, er at tænke mere, men i virkeligheden, er det ofte en del af problemet.


I dette foredrag/træning, får du en grundig introduktion til metakognitiv terapi og hvordan du kan bruge det i hverdagen. 


Metakognitiv terapi har vist sig at være effektivt til en lang række psykiske lidelser, men det er også noget man kan implementere i sin hverdag - det kan blive en måde at leve på, med en tilgang der skaber mere glæde, ro og overskud.

Nå dine mål - læg en plan der holder i længden


hvis vægttabet el. de nye vaner skal holde, så gælder det om at komme rigtigt fra start, så projektet ikke løber ud i sandet efter 2 uger. I dette kursus får du:


- Indblik i årsager og forhindringer, så du kan sætte ind de rigtige steder
- Lagt en realistisk og god langsigtet plan, så du kan komme i mål med det du ønsker at ændre på
- Spottet hvis der er nogle områder du skal arbejde yderligere med
- Masser af gode råd med på vejen
- Øvelser/opgaver


Kurset er i 2 moduler á ca. 15-20 min. Der vil være lidt opgaver undervejs. Kurset kan både høres som lydfil eller ses på skærmen. 

Kurset er for alle - Også hvis du bare ønsker at ændre til sundere vaner.

Når vi vil tabe os, leve sundere og ændre vaner, så har langt de fleste en tendens til at kaste sig ud i forskellige kost- og motionstiltag uden at skele til hvad der ville være mest hensigtsmæssigt og realistisk på længere sigt.


Der er en grund til det som regel ikke holder særlig længe. Vi glemmer at gå et spadestik dybere og tænke mere langsigtet.


Kurset kan også købes separat - Læs mere her