vægttabsforløb

Hvordan foregår et forløb og hvor lang tid varer det

Det handler ikke om at gå på kur, når man går på kur, er det for en periode, hvorefter man vender tilbage til sine gamle velkendte vaner og tager på igen- og måske mere end før.

Vi skal sammen arbejde os hen mod nogle permanente løsninger og tilstande og nå frem til et vægttab der holder. I nogle tilfælde er der et større behov for fokus på det mentale og i andre tilfælde er nogle enkelte justeringer i kosten nok.

Afhængig af hvor du er i livet og hvilke udfordringer der er, tager vi udgangspunkt i det. Vi laver en overskuelig plan der passer til din livssituation lige nu og vi laver sammen nogle realistiske mål.

Det er nemlig vidt forskelligt fra person til person hvad der fungerer, hvordan livssituationen er og hvad der er årsag til overvægten. For nogle er det bare nogle få kilo og lidt for meget "hyggespisning", og for andre er det mange kilo og måske overspisning eller følelsesspisning.

Alt i alt, så handler det om balance. Ingen restriktioner, ingen forbudte fødevarer. Alt er tilladt… med måde. Mad og søde sager skal nydes i passende mængder, med ro og god samvittighed.

Et forløb vil typisk se ud således:

Ved første konsultation vil jeg stille en masse spørgsmål og lære dig/jer at kende.

Når vi har fået afklaret og afdækket din situation, spisemønster, ressourcer og ønsker, så laver vi en "skridt-for-skridt plan" der passer til dig og sætter nogle mål og fokusområder.

Det hele kan naturligvis justeres undervejs, og måske ændrer din situation sig, og så tager vi højde for det.

Nogle har brug for få konsultationer, nogle har brug for flere med korte eller længere intervaller, det finder vi ud af undervejs. Afhængig af hvad du har behov for, vil tilgangen være mere eller mindre terapeutisk, coachende og kostvejledende, i den rette cocktail der passer til dig, for at du kan nærme dig målet et skridt ad gangen.

Den første konsultation varer som regel ca. 1-1,5 time, derefter omkring ca. 1 time.

De første par gange går der som regel 1-2 uger imellem, og derfra tager vi den fra gang til gang.
Nogle har brug for 2-4 konsultationer og andre har f.eks. brug for 8-10, det er meget forskelligt.