Hjælp til vægttab hvis du spiser på dine følelser

Spise på følelser, mm

Rigtig mange spiser på deres følelser, dvs. når de er triste, vrede, frustrerede, bekymrede, osv. Det kan også være i pressede perioder eller generelt pga. af stress eller andre problematikker. At spise på følelser fører meget ofte til overspisning og mekanismerne er de samme. Maden påvirker vores belønningssystem i hjernen og udløser nogle signalstoffer der giver en kortvarig følelse af velvære. Maden bliver brugt til at dulme eller løbe fra de ubehagelige følelser.

De fleste har prøvet utallige kure, og måske er det gået godt i en periode. At gå på kur og spise på en bestemt måde i en periode er ikke holdbart i længden og slet ikke når det er følelserne man er oppe imod. Når kuren er slut ryger de fleste tilbage i de gamle mønstre, derfor er det vigtigt at lave nogle permanente ændringer og fokusere meget mere på det mentale og hvad der ligger til grund for måden at spise på. Det er vigtigt at kunne gå et spadestik dybere end kun at kikke på kosten. Vi skal finde nogle andre strategier, en ny og bedre måde at håndtere de svære følelser.

Læs også mere under overspisning